უსაფრთხო, ანუ საიმედო მიჯაჭვულობის ტიპი

უსაფრთხო, ანუ საიმედო მიჯაჭვულობის ტიპი

ემოციური მიჯაჭვულობა არის განსაკუთრებული განცდა, რომელიც ვლინდება სიახლოვეში, სიმპათიაში ან ერთგულებაში ვინმეს მიმართ. ეს დამოკიდებულია ადამიანის უნარზე, განავითაროს საბაზისო ნდობა საკუთარი თავის და მნიშვნელოვანი ადამიანების მიმართ. მიჯაჭვულობის კვლევა სათავეს ფროიდის თეორიიდან იღებს, ხოლო მისი ტიპიზაციის ფუძემდებლად კიდევ ერთი მკვლევარი, ჯონ ბოულბი ითვლება.

მან მიჯაჭვულობა აღწერა, როგორც „ადამიანებს შორის ხანგრძლივი ფსიქოლოგიური კავშირი“.

ბოულბიმ საფუძველი ჩაუყარა მიჯაჭვულობის თეორიის, კონცეფციას, რომელმაც საბოლოოდ გავლენა მოახდინა ჩვენს აღქმაზე.

მეცნიერი თვლიდა, რომ მიჯაჭვულობა ბავშვობაში ყალიბდება ბავშვსა და მის მშობლებს შორის ურთიერთობის გზით. ბოულბი ამტკიცებდა, რომ კონკრეტულ ადამიანებთან ძლიერი ემოციური კავშირების ჩამოყალიბების ტენდენცია ადამიანის ბუნების ფუნდამენტური კომპონენტია.

ემოციური მიჯაჭვულობის ტიპი ურთიერთობებში ქცევის სპეციფიკური ნიმუშია. ის ახასიათებს კომუნიკაციის სხვადასხვა გზას, გამოხატავს, თუ როგორ რეაგირებს ადამიანი ემოციურად და როგორ ურთიერთობს პარტნიორთან.

დღეს ფსიქოლოგები ყველაზე ხშირად განასხვავებენ მიჯაჭვულობის ოთხ ძირითად ტიპს:

• უსაფრთხო;

• თავის არიდებისკენ მიდრეკილი;

• ამბივალენტური.

.მშფოთვარე;

წინა სტატიაში ვისაუბრეთ მიჯაჭვულობის თავის არიდებისკენ მიდრეკილ ტიპზე. დღეს კი გავარჩიოთ უსაფრთხო მიჯაჭვულობის ტიპი.

✓უსაფრთხო მიჯაჭვულობა

უსაფრთხო მიჯაჭვულობის ტიპის მქონე ბავშვები უფრო მგრძნობიარეებად ითვლებიან. ისინი ნაკლებად გაღიზიანებულები და აგრესიულები არიან, უფრო მომწიფებულები. ასეთი ბავშვების მშობლები, როგორც წესი, უფრო მგრძნობიარეები არიან, უფრო ხშირად თამაშობენ მათთან და უფრო სწრაფად რეაგირებენ მათ საჭიროებებზე.

უსაფრთხო მიჯაჭვულობის ტიპის მქონე ბავშვი:

თამამად შორდება მშობელს;

შიშის დროს მშობლებისგან ნუგეშს ეძებს;

მშობლების დაბრუნებას დადებითი ემოციებით ხვდება;

უცნობებთან შედარებით მშობლების გარემოცვას ამჯობინებს.

✓უსაფრთხო მიჯაჭვულობა ზრდასრულებში:

.ამყარებს სანდო და ხანგრძლივ ურთიერთობებს;

.მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები;

.გრძნობებს პარტნიორებთან და მეგობრებთან ერთად იზიარებენ;

.გარშემომყოფებისგან მხარდაჭერას ითხოვენ.

უსაფრთხო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები ცდილობენ უსაფრთხო, ახლო ურთიერთობების დამყარებას. მათ შეუძლიათ სხვების ნდობა და მათი ნდობაის მოპოვება, სიყვარული და სიყვარულის მიღება, ასევე სხვებთან შედარებით მარტივად კავშირის დამყარება.

მათ არ ეშინიათ ინტიმურობის და არ ხდებიან სრულად დამოკიდებულნი პარტნიორებზე ან არ ვარდებიან პანიკაში, როდესაც მათ პარტნიორებს დრო ან სივრცე სჭირდებათ. უსაფრთხო მიჯაჭვულობა ურთიერთობებისთვის ჯანსაღ იდეალურ ტიპად ითვლება.

უსაფრთხო მიჯაჭვულობა არის ურთიერთობა, სადაც შეგვიძლია ჰარმონიულად გავანაწილოთ ყურადღება ჩვენსა და სხვის გრძნობებს შორის და ასევე შევამჩნიოთ, რას ვაკეთებთ ერთმანეთისთვის, რა არის ჩვენი და ჩვენი პარტნიორის ქმედებების მიზეზები და შედეგები. თუ ჩვენ შეჩვეულები ვართ უსაფრთხო მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებულ მჭიდრო ურთიერთობებს, მაშინ ვხედავთ ურთიერთობის სურათს მთლიანობაში:

ვხედავთ გრძნობებს და ქმედებებს, როგორც ჩვენსას, ასევე სხვებისას. ჩვენ არ გავურბივართ საკუთარ გრძნობებს, არ ვაკნინებთ პარტნიორის გრძნობებს, შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე, თუ რას ვაკეთებთ და რა შედეგები მოჰყვება ამას. როგორც წესი, ეს საშუალებას გვაძლევს ავირჩიოთ საიმედო და უსაფრთხო ურთიერთობები.

უსაფრთხო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს ადვილად შეუძლიათ აიტანონ როგორც პარტნიორის ხანგრძლივი არყოფნა კომუნიკაციაში, ასევე ის ფაქტი, რომ ადამიანები მათ მიმართავენ მხარდაჭერის, დახმარებისა და ემოციური სიახლოვის თხოვნით. ანუ, მათ საკმაოდ ადვილად შეუძლიათ პროდუქტიული ურთიერთობების დამყარება, როგორც შფოთვითი მიჯაჭვულობის მქონე პარტნიორებთან, ასევე თავიდან აცილებისკენ მიდრეკილი მიჯაჭვულობის მქონე პარტნიორებთან.

ამ ტიპის მიჯაჭვულობის მქონე ზრდასრული ადამიანი ადვილად და სიამოვნებით შედის ახლო და სანდო ურთიერთობებში. ის თავს კომფორტულად გრძნობს მათში: ის ღიად გამოხატავს თავის ემოციებს, არ ეშინია იყოს გულწრფელი და დაუცველი.

 როგორ განვავითაროთ მიჯაჭვულობის საიმედო ტიპი ზრდასრულისთვის?

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მიჯაჭვულობის ტიპი ნებისმიერ ასაკში,

თუმცა, ეს დიდ ძალისხმევას, დროსა და მოტივაციას მოითხოვს.

ამ სამუშაოს ფსიქოთერაპევტთან ან ფსიქოლოგთან ერთად შესრულება უფრო ადვილი და სწრაფია. ის დაგეხმარებათ ზუსტად გაიგოთ, თუ რა ტიპის მიჯაჭვულობა გაქვთ, მოგცემთ ინსტრუქციებს, რომ ის უფრო ადვილად შეცვალოთ და თქვენთან ერთად გააკონტროლებს ამ პროცესს.

ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იმუშაოთ თქვენი მიჯაჭვულობის სტილზე. აქ მოცემულია რამდენიმე ზოგადი რჩევა.

.ისწავლეთ ნეგატიური ემოციების ინტენსივობის შემცირება. შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან შიშს და შფოთვას, რომლის კონტროლიც არ შეუძლიათ, რაც ურთიერთობის პრობლემებს იწვევს.

ამ ემოციების მართვა უფრო ადვილი გახდება ძირითადი რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლებით: სუნთქვითი ვარჯიშები, გონებამახვილობის პრაქტიკები, წერის პრაქტიკები და ნეგატიურ ფიქრებთან მუშაობის ტექნიკა და საინტერესო ჰობის გაჩენა.